For Diet😄🥗👩‍🍳😋 အစုံသုပ်

အစုံသုပ် နည်း

မုန်လာဥနီ🥕🥕

သခွါးသီး🥒🥒

ခရမ်းချဉ်သီး🍅🍅

ကြက်သွန်နီ

ဂေါ်ဖီ

ရှောက်ရွက်(မကြိုက်ရင်မထည့်လည်းရ)

နှမ်း

မြေပဲ🥜🥜

ပုဇွန်ခြောက်🦐🦞

အချိုမှုန့်အနည်းငယ်🧂🧂

ဆားအနည်းငယ်🧂🧂

မ ယော နိ(mayonnaise)

((တခြား အသီးအရွက်ထည့်သုပ်လည်းဖြစ်တယ်နော်))🥬🥕🌽🥒🍅🥗

ထည့်ချင်တဲ့ အသီးအရွက်ကို ပါးပါးလှီး ပြီးရင် ဆား/အချိုမှုန့်/ မယောနိ /နှမ်းထည့်ပြီး နယ်ရုံလေးပဲ

အပေါ်မှာ မြေပဲ နဲ့ ပုဇွန်ခြောက်လေး ထည့်စား

အပေါ့အငန်တော့ ကိုယ်ကြိုက်သလိုထည့်နော်

အရမ်းလွယ်ကူပြီး အရသာရှိတယ်နော်

ကိုယ်ခန္ဓာ အလေးချိန် ဝိက်ချချင်တဲ့ သူတွေ စားသုံးဖို့သင့်တော်သလို ထမင်းမစားချင်တဲ့ သူတွေအတွက်လည်း အဆင်ပြေစေမယ့် ဆလတ်သုပ်လေးနော် 🥗👩‍🍳😋

Crd

For Diet😄🥗👩‍🍳😋 အစုံသုပျ

မုနျလာဥနီ🥕🥕

သခှါးသီး🥒🥒

ခရမျးခဉြျသီး🍅🍅

ကွကျသှနျနီ

ဂေါျဖီ

ရှောကျရှကျ(မကွိုကျရငျမထညျ့လညျးရ)

နှမျး

မွပေဲ🥜🥜

ပုဇှနျခွောကျ🦐🦞

အခြိုမှုနျ့အနညျးငယျ🧂🧂

ဆားအနညျးငယျ🧂🧂

မ ယော နိ(mayonnaise)

((တခွား အသီးအရှကျထညျ့သုပျလညျးဖွဈတယျနောျ))🥬🥕🌽🥒🍅🥗

ထညျ့ခငြျတဲ့ အသီးအရှကျကို ပါးပါးလှီး ပွီးရငျ ဆား/အခြိုမှုနျ့/ မယောနိ /နှမျးထညျ့ပွီး နယျရုံလေးပဲ

အပေါျမှာ မွပေဲ နဲ့ ပုဇှနျခွောကျလေး ထညျ့စား

အပေါ့အငနျတော့ ကိုယျကွိုကျသလိုထညျ့နောျ

အရမျးလှယျကူပွီး အရသာရှိတယျနောျ

ကိုယျခန်ဓာ အလေးခြိနျ ဝိကျခခြငြျတဲ့ သူတှေ စားသုံးဖို့သငျ့တောျသလို ထမငျးမစားခငြျတဲ့ သူတှအေတှကျလညျး အဆငျပွစေမေယျ့ ဆလတျသုပျလေးနောျ 🥗👩‍🍳😋

Crd. လေးစားလကြျ